16 lat

Juz z góry zakładasz że bez supli się nie da. teraz to się w głowach od dobrobytu poprzewracało, jak ja miałem 16 lat to dostęp do supli był minimalny a ceny zaporowe i jakoś ludzie potrafili zyć bez tego, a teraz idą tylko na siłkę jak mają kreatynę.

Odstaw to!! Zacznij w wieku 16 lat, teraz ci to jest niepotrzebne.

Mam 16 lat, 61 kg i 170 cm i potrzebuje diety na masę

16 lat 4 miesiace w tym 2 miesiace na mase 38 w łapie 113 w klacie wpoieprzam narazie Crea maSS i Super MaSS

"16 lat 4 miesiace w tym 2 miesiace na mase 38 w łapie 113 w klacie wpoieprzam narazie Crea maSS i Super MaSS" i tyle wystarczy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]

Ogolnie rzecz biorac za owlosienie na ciele odpowiada ilosc testosteronu w organizmie, takze jesli jestes jeszcze mlody a chyba jestes ( 16 lat tak?) to musisz jeszcze troszke poczekac w pewnym momencie hormony Ci skocza i zaczniesz zarastac Moze byc jednak tak ze w genach nie masz owlosienia np torsu, wszystko zalezy czy Twoj tata ma owlosienie i [...]

Siłownia to wiadomo że sie spocisz czy coś ale najbardziej sie boje co będzie w szkole ;D Spocisz sie na WFie i panny potem nie wyrwiesz 8-) Zresztą.... po co Ci ta kozieradka w wieku 16 lat to ja nie mam pojęcia

1. 16 lat 2. Na silowni od dzis :D czyli jeden dzien.Trenuje plywanie jesli to pomoze 3.Chcem uzyskac sile, rzezbe, mase. 4.Nie mialem planu. Moze kkliknij do mnie na gg.

właśnie ja też chce tylko schudnąć bo rzeźba nie jest mi potrzebna :) pisałem już o tym ale ktoś kasował moje teamty hmmm mam pytanie czy abu schudnąć musze stosować syStem ćwiczeń poniedziałek-środa-piątek-sobota ?? czy moge ćwiczyć codzinnnie ??? mam 16 lat i niezbyt stać mnie na diete co mogę z tym zrobić ???

110 x 8 w wieku 16 lat ? Ładnie. Zajrzyj do artykułu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. W etapie 5 bądź 6 znajdziesz gotowe i sprawdzone programy.

Ja pierdziele gościu, nie czaisz o co biega? Ja mam 16 lat i GWARANTUJE Ci że odżywki przy tak małym stażu to wywalenie kasy w błoto. Rozpisz sobie dietę. I daj do oceny, a o odżywkach myśl minimum po ponad półrocznym stażu, bo wcześniej nic nie dadzą.

[...] odżywki dadzą ci tylko okresowy skok. Sam mam problemy z masą mimo że jestem mezomorfikiem i zawsze byłem lepiej zbudowany od kolegów, to mam problemy żeby urosnąć, pewnie dlatego że mimo tych niecałych 16 lat nie mam jeszcze zarostu na twarzy wcale i czasem pojawiają się jeszcze okruchy mutacji - może jeszcze po prostu jest za wcześnie żeby się [...]

masz 16 lat to moze byś sie za kreatyne zabrał . a jak twoje wyniki sportowe , bedziesz startował na OOM czy walczysz o start na nich ?? bo to też dużo od tego zależy ...

Ćwicze 5 razy w tygodnie . tylko to nie jest zadna silownia ani nic . Cwicze BJJ i MMA . 2,5h trening. Mam 16 lat . Waze 75kg.

Niestety wątpie ;p zobacz sobie na filmiki patryk2703 chyba kazdy wie. ponad 16 lat naturalnej kulturystyki a jego sylwetka bardzo odbiega od tych które staruja na zawodach wedlug mnie.

Dzieki ale nie o to mi chodziło ale dobra a o błędy sie nie czepiajcie bo mam 16 lat z tego 14 przesiedziałem za granicą wiec nie czepiajcie sie o takie błedy bo mam troszke trudnosci wiemc nara !!!!!!

znaczy nie jestem z pierwszej lapanki i cwicze odkad pamietam, z 16 lat z doskoku z przerwami, milem diete i bralem spalacze - pare kilo zjechalem, chcialbym ogolnie wzmocnic swoja sile bo to juz 32 lata zaraz. Waga 130 - duza sila ale tez obtluszczenie znaczne

Jak jesteś młody i się jeszcze rozwijasz ok 16 lat to możliwe jest że będziesz rósł i zdobędziesz masę

Wzrost : 187 Waga : 90 kg Wiek : 16 lat Staż : 3 lata Jeszcze coś?

A bo ja nie mam jakoś specjalnie dużo tłuszczu,dużo osób mi mówi że bez diety też można ładnie tłuszcz spalić biegając 40min dziennie i poprostu ograniczyć i nie jeść słodyczy i tłustych rzeczy ;p Co o tym sądzisz. Ja mam 16 lat i jeszcze rosne